Dagen starter med en bolle kornblanding før trening.
Trener Fredrik Andersson instruerer noen av spillerne i øvelsene de skal gjøre ute på isen. – Kjefting var det mer av før, sier Thomas.
Før spillerne går på is, trener de individuelt i styrkerommet. Thomas er skadefri, og tar spensthopp for å bli varm.
I oktober 2023 døde en amerikansk spiller etter at en skøyte kuttet halspulsåren hans. Halsbeskytter, som Thomas bruker, kunne ha reddet livet hans.
I løpet av istreninga samler treneren laget på midten av banen for å forklare neste drill.
Dagens trening er over. Neste stasjon er Norges idrettshøgskole, der Thomas er student.
– Jeg har lyst til å jobbe med idrett etter at jeg legger skøytene på hylla, sier 28-åringen.
Det er tid for kamp. Da er det adgang forbudt for alle som ikke har noe i garderoben å gjøre.
Vålerengas spillere jubler for skåring. Spillerne fra motstanderlaget Frisk, en av rivalene i serien, sklir betuttet av banen.
Men kampen er ikke over, en hockeykamp kan snu i løpet av sekunder.
– I kampbobla tenker jeg ikke på noe annet, sier Thomas.
Til slutt stikker Vålerenga av med seieren. De yngste blant fansen gir aldri opp å få hockeykølla til en av heltene.
Hockey er mye adrenalin, men innad i klubben er det sjelden det smeller.
– Å være tillitsvalgt i Vålerenga Hockey byr ikke på mange utfordringer, sier Thomas Olsen.